Yoga Nidra en Mallorca

Yoga Nidra es una práctica antigua que tiene sus raíces en los tantras y es una técnica muy importante para lograr niveles profundos de relajación en todas las capas de tu ser. Bajo el velo del Pratyahaar (retirada de los sentidos), la quinta extremidad del Ashtanga Yoga de Patanjali. En los tiempos modernos, la técnica de Yoga Nidra fue rediseñada por Swami Satyananda Saraswati simplificándola para ponerla a disposición del hombre común. Yoga Nidra ha sido analizada y observada científicamente en todo el mundo y los resultados confirman su efectividad en el desarrollo y mantenimiento de un estado de equilibrio y bienestar sicologico duradero.

La mente recibe constantemente inputs a través de los cinco sentidos; El sentido de la vista, el olfato, el gusto, el oído y el tacto. Este intercambio de energía a través de los sentidos es lo que nos hace cansados y exhaustos. En Yoga Nidra, los sentidos se retiran lenta y gradualmente hacia adentro y se paralizan, lo que da como resultado la conciencia de calma y paz interior. Una de las principales características de Yoga Nidrā es la rotación sistemática de la conciencia corporal, logrando así una relajación profunda para el cuerpo físico y la mente, la relajación lograda durante una práctica de 45 minutos de Yoga Nidra es casi igual a 20 minutos de sueño profundo. A través de Yoga Nidra uno puede lograr el cambio de hábitos, metas personales, aprovechando al máximo sus propias habilidades, estimulando el aprendizaje, la memoria y la intuición.

Durante el embarazo, la práctica de Yoga Nidrā es aún más útil ya que tiene un efecto profundo y calmante tanto en la madre como en el niño en un momento de gran anticipación y ansiedad. La relajación lograda en Yoga Nidra es un efecto secundario y no es el objetivo . El objetivo de la práctica de despertar la conciencia espiritual a través de la siembra de semillas de Sankalpa, la resolución eterna para el alma. En SWAN Yoga Mallorca, el Yoga Nidra se considera una herramienta y un apoyo muy importantes para el crecimiento espiritual y para profundizar la experiencia en Yoga. Únase a nosotros en el viaje de aprender la práctica definitiva de la relajación.

Algunos de los efectos que uno puede experimentar después de la práctica de Yoga Nidra

  • Disminuir el ritmo de nuestras ondas cerebrales.
  • Aumento de la producción de endorfinas: hormonas de la felicidad.
  • Disminución de los niveles de estrés, depresión, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza, fibromialgia, fatiga crónica e hipertensión.
  • Equilibrado del sistema nervioso.
  • Aumento de la capacidad de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad y percepción más fina.
  • Claridad mental al tratar situaciones conflictivas.
  • Completa armonía y masaje celular profundo y sutil.